Sinds ik het boek Master Your Mindset las, is er iets veranderd in hoe ik naar mijn leven kijk. Vooral als je ADHD hebt (zoals ik), is het makkelijk om constant het gevoel te hebben dat je achterloopt, chaotisch bent, of jezelf steeds moet “corrigeren”. Maar dit boek liet me zien: het draait niet om perfectie – het draait om balans.

Wat me het meest raakte, was het besef dat je brein en lichaam samenwerken als één systeem. Als er ergens disbalans is – te veel prikkels, te weinig rust, slechte voeding, geen structuur – dan functioneer je gewoon niet goed. En met ADHD voel je dat nog tien keer zo sterk. Je raakt overprikkeld, uitgeput, gefrustreerd. En dan lijkt alles nóg moeilijker.

Maar Master Your Mindset gaf me waardevolle inzichten en praktische tips om het anders te doen. Kleine aanpassingen die grote impact hebben:

• Rustmomenten inbouwen, zelfs al voelt je hoofd als een wervelwind.

• Je omgeving simpeler en overzichtelijker maken.

• Bewust kiezen waar je je aandacht aan geeft – en waar je nee tegen zegt.

• Snappen dat jouw energie waardevol is, en dat je keuzes maakt vanuit kracht, niet vanuit impuls.

Door te leren hoe je je mindset stuurt, verander je niet alleen je denken – je verandert je gewoontes, je lijf, je hele energie. En nee, dat gebeurt niet in één dag. Maar elke stap richting balans is een stap naar een leven waarin je wél tot je recht komt.

Voor iedereen met ADHD (of zonder): als je het gevoel hebt dat je vastzit, constant over je eigen grenzen heen gaat, of jezelf verliest in de chaos… begin dan hier. Balans is geen luxe. Het is noodzaak. En jij verdient het.